Você sabia que de acordo com estudos mais recentes da ISMA-BR (International Stress Management Association no Brasil), a principal instituição mundial que estuda o stress, 72% dos brasileiros estão estressados no trabalho? E o número de brasileiros que sofrem de depressão e ansiedade atingiu a marca de 19 milhões de pessoas, marco esse que vem crescendo desde a recente pandemia de covid.
Você faz parte destas estatísticas?
Pode parecer estranho, mas o estresse em si não é de todo ruim, o corpo humano o usa como defesa, uma resposta necessária para situações de risco, todo o procedimento é deveras inteligentissímo: o cérebro envia sinais para que o corpo libere vários hormônios. Esses hormônios alteram a pressão sanguínea e a respiração, aumentam os batimentos cardíacos e deixam os músculos tensos. Mesmo antes de você entender a situação à sua volta, seu corpo já fez tudo isso para ficar em estado de alerta e esse processo é bastante útil para sairmos bem em uma prova, por exemplo, ou responder logo a uma ameaça física. Quando o perigo ou a ameaça desaparecem, o corpo volta ao estado normal. Ou não - e nesse caso o estresse se torna em si o inimigo, a ameaça, a ser vencido.
O lado negativo do estresse traz prejuízos físicos, mentais e emocionais quando nosso corpo acredita estar sempre em perigo e então fica sempre nese estado de alerta, de tensão, o corpo todo entende que ele não pode relaxar. Mas, você pode, sim, relaxar!

Foto: Marcelo Isola

Técnicas de autocuidado, respiração, meditação, finais de semana prolongados, férias regulares, contato direto com a natureza são ferramentas bem vindas para sair do estado de tensão e relaxar, respirar fundo e descansar, mental, física e emocionalmente.
O que te estressa? Perguntar-se isso é crucial para o processo de relaxamento ter início, por mais que você dê-se conta que não está no controle do fator estressantes na sua vida, sempre podemos realizar mudanças, mesmo pequenas, mesmo internas, para lidar com agentes estressantes do nosso dia a dia. Técnicas salva-vidas podem ser descobertas e utilizadas sempre que necessário.
O que te relaxa? Cada pessoa pode responder de maneira bastante distinta a essa pergunta. É o ínicio para uma jornada mais leve mais calma mais relaxada. Autoconhecimento, franqueza, candura, resiliência, e uma mente aberta a oportunidades são características fundamentais para o sucesso deste processo. O que te relaxa?

Foto: Marcelo Isola

Aqui na Morada estamos comprometidos com este processo, com o SEU processo de relaxamento.
Respirar, sentir a natureza bem perto, distensionar e criar memórias mais leves está entre nossas prioridades ao te receber.